Indoor Cycling Kurs für Anfänger

Indoor Cycling, auch bekannt als Spinning©, steht für motivierende Musik, viel Spaß, einem guten Trainingserfolg und orientiert sich an der Gesundheit des Sportlers. Das Training findet auf einem gelenkschonenden Indoor Cycling Rad statt.

Ab Samstag, den 20.10.2018 startet ab 13:00 Uhr ein neuer Indoor Cycling Kurs. Der 60-minütige Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse aller ausgerichtet, die ihre ersten Schritte auf dem Indoor Cycling Rad tätigen wollen. Der Kurs läuft bis zum Frühjahr 2019. Es kann bis dahin zu jedem Zeitpunkt eingestiegen werden.

Interessenten bringen bitte zur Trainingsstunde ein kleines Handtuch, eine Trinkflasche mit Getränk, Sportbekleidung und Sportschuhe mit. Wenn vorhanden, Radsportschuhe mit Klickpedale (SPD) sowie eine Pulsuhr.

Veranstaltungsort ist das Sportcenter der SG Egelsbach, Freiherr-vom-Stein-Str. 15, 63329 Egelsbach. Anmeldungen bitte zu jeder Stunde unter Telefon (06103) 2 00 72 77. Die Anmeldung ist jeweils einen Tag im Voraus möglich.

1. Platz für SGE-Team

– Charity-Rudern in Darmstadt

Unter dem Motto "Row for the Good - Not for the Ego" fand am Samstag, dem 22.09.2018, ein Charity-Rudermarathon in der Crossfitbox Blackbox in Darmstadt statt. Dabei wurden die geruderten Kilometer in Euro umgemünzt und kamen dem Kinderhospitz in Darmstadt zugute. Alle zehn gestarteten Team legten sich für diesen guten Zweck mächtig ins Zeug, so dass am Ende ganze 3.500 € "errudert" wurden!

Aktive SGE-Crossfitmannschaft 2018
Große Freude beim SGE-Crossfit-Team über den 1. Platz –
(v.li.) Fabio Sievert, Simon Schaffert, Jonathan Casimir & SGE-Fitness-Studioleiter Roberto Adami

WEIHNACHTEN-Geschenk-Tipp:
Schenken Sie einen Fitness-Gutschein zu unseren Kursen
im SGE-Sportcenter.

Gutschein-Vorbestellung, unter Tel.: 200 72 77, möglich.
Infos zu allen Gutscheinen geben gerne auch alle Mitarbeiter
im SGE-Sportcenter unter 200 72 77.
Wir freuen uns über Ihren Anruf!

Entspannung durch Autogenes Training Mit Autogenem Training (AT) ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen. Schmerzen können ge- lindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. Es schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beein- flussen. Unter Autogenem Training versteht man eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungstechnik. Diese wurde von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnosetherapie entwickelt. Seitdem gilt AT als bewährte Therapiemethode, auf die viele Ärzte, Heilpraktiker und Psychologen weltweit zurückgreifen, um Stress uns psycho- somatische Störungen ihrer Patienten zu behandeln.

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Autogenes Training
freitags 16:45 - 17:45 Uhr

Schnupperstunde:
16. Januar 2015 (kostenfrei)
Kursstart:
23. Januar 2015 (Anmeldung erforderlich)

Kursgebühren: SGE-Mitglieder 60.- €; Nichtmitglieder 90.- €
Kursleiterung: Ute Scheiber, Gymnastik-und Yogalehrerin,
Meditationskursleiterin, Entspannungstrainerin, Seminarleiterin für AT
- Der Kurs ist von den Krankenkasse anerkannt. -

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Wie funktioniert AT?
Das AT wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Im AT wird eine Programmierung vorgenommen, wir sprechen das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) an, das u.a. für Herzschlag, Atmung, Blutdruck und Gefäße verantwortlich ist. Der Sympathikus steht für Arbeit, Stress und Anspannung, der Parasympathikus für Ruhe, Entspannung und Erholung. AT ermöglicht eine Umschaltung von Sympathikus auf Parasympathikus. Dadurch gelingt es, negative Reize von den Organen fern zu halten. Organsysteme, die sonst hilflos vegetativen Fehlreaktionen ausgesetzt waren, können so gelenkt und positiv beeinflusst werden.

Empfohlen von der Schulmedizin bei vielen Beschwerden. Zum Beispiel:
Zum Einschlafen, Bei Nervosität und innerer Unruhe, Stressbedingten Beschwerden, Psychosomatische Beschwerden, Angststörungen, Allergien und vieles mehr.

Ziel des Trainings ist es, mit Hilfe der Vorstellungskraft willentlich eine tiefe Entspannung des Organismus und dadurch eine Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität zu erreichen. Der Kursus beinhaltet die Grundstufe des autogenen Trainings, die aus sieben Übungen besteht, und Teilen aus der Mittelstufe, wo mit formelhafter Vorsatzbildung gearbeitet wird.

Die sieben Grundübungen AT
1. Ruheübung
2. Schwereübung
3.Wärmeübung
4. Atemübung
5. Herzübung
6. Kopfübung
7. Sonnengeflechts Übung

Das Erlernen von AT ist sehr einfach, es benötigt keine besonderen Vorkenntnisse. Voraussetzungen sind seelische Gesundheit, Lernbereitschaft und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin. "In der Ruhe liegt die Kraft". Wir freuen uns auf Sie.

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Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich. Die Anmeldung kann im Fitness-Studio abgegeben werden oder nach der Schnupperstunde.

Für Ihre Rückfragen steht Stefan Eckhard (Tel. 200 72 77) gerne zur Verfügung.