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Samstag, 18. Mai 2024, 17:20 - 18:20
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CrossX 

Fitnesskurs

CrossX stellt eine hochintensive Übungsform dar, in welcher Elemente aus dem Kraftdreikampf, Gewichtheben, Bodybuilding, Turnen, der Leichtathletik, sowie anderen Sportarten miteinander verbunden sind. Mittels dieser unterschiedlichen Reize zielt das Training darauf ab, sowohl konditionelle Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer, als auch koordinative Fähigkeiten zu entwickeln. Somit liegt die Spezialität dieses Trainings darin, dass es nicht spezialisiert ist, sondern vielmehr versucht wird, dass athletische Gesamtvermögen auszubauen. Als Übungsgerät fungieren Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Klimmzugstangen, Kästen, Springseile, Taue und sehr oft auch das Eigengewicht des Körpers. Jede Trainingseinheit besteht meist aus mehreren in Reihe geschalteten Übungen, die mehrfach durchlaufen werden. Dies impliziert zahlreichen Variations- möglichkeiten mittels derer sich das Training sehr abwechslungsreich gestalten lässt.
Unterrichtet wird das CrossX Training von unserem sportlichen Leiter Roberto Adami, welcher auf langjährliche Erfahrung im wettkampf- und fitnessorientiertem Kraft- und Ausdauertraining verweisen kann. 

Die Teilnahme am CrossFit X Training setzt einen gesunden und belastbaren Bewegungsapparat und ein gesundes belastbares Herz,- Kreislaufsystem vorraus. Setzen Sie sich bitte bei Unklarheiten mit dem Trainerpersonal in Verbindung.

Ort SGE Sportcenter
Sa Apr 27 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Di Apr 30 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Sa Mai 04 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Di Mai 07 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Sa Mai 11 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Di Mai 14 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Di Mai 21 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
Sa Mai 25 @17:20 - 06:20PM
Croxx X
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