Pilates
Präventionskurs**
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, angesprochen werden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden, sodass dieses Training für jede Altersgruppe und jeden Trainingszustand geeignet ist. 

- Kursdauer: 10 Übungseinheiten -

 MI 20:30 - 21:30
Raum E1 

- Einstieg jederzeit möglich -
 
  Pilates
10er-Kurs-Karte SGE-Mitglieder: 45.- € Nichtmitglieder: 60.- €
oder über das Studio-Arrangement Fit-pur [auch integriert in Fit-maXX] – siehe Gebühren vergleichen Gebührenübersicht
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Fit-pur 12 Mon.-Vertag - monatl.: 
SGE-Mitglieder: 28,50 € / ermäßigt* 24,50 € Nichtmitglieder: 47,50 € / ermäßigt* 43,50 €
Fit-maXX 12 Mon.-Vertag - monatl.:
SGE-Mitglieder: 33,50 € / ermäßigt* 29,50 € Nichtmitglieder: 53.- € / ermäßigt* 50.- €
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Fit-pur 10er-Karte SGE-Mitglieder: 62,50 € Nichtmitglieder: 105.- €
Fit-maXX 10er-Karte SGE-Mitglieder: 73,50 € Nichtmitglieder: 120.- €