SGE - Virtuelles Training

Aufgrund der aktuellen Corona-Lage, möchten oder können einige von euch noch nicht am Training in unseren Sportstätten teilnehmen. Dennoch wollen wir fit, beweglich und leistungsfähig bleiben! Daher bieten wir hier immer wieder virtuelle Workouts zum Mitmachen an, die für alle geeignet sind und den eigenen Fähigkeiten und Fitnessgrad ganz einfach angepasst werden können. Bitte vergesst nicht zwischendurch zu trinken - und wenn es zu anstrengend wird, einfach mal eine Pause einlegen. Wir wünschen viel Spaß und bleibt weiterhin achtsam & gesund!

Unsere Workouts …

Sportcenter (A-Z)
Animal Flow	Bauch,Beine,Po	CrossX
Hatha Yoga	HitCon	Indoor Cycling
Laufschule	Pilates	Power Workout
Qi Gong 1	Qi Gong 2	#boostimmunity
Reha-Sport	Reha-Sport 2	Reha-Sport 3
Rücken Fit	Stabi-Training
Step Aerobic 1	Step Aerobic 2	Step Aerobic 3
Tai Chi Chuan 1	Tai Chi Chuan 2	#boostimmunity
Vir. Sportstudio	Wirbelsäuleng.
Boxen
Home-Workout	Schattenboxen	Alle Workouts Boxen
Fußball
Ballfeeling 1	Ballfeeling 2
Judo
Home-Workout	Fallübungen	Alle Judo- Workouts
SWF
Skigymnastik
Tennis
Schnelligkeit	Trainingsplan	Alle Tennis- Programme
Triathlon
Lauf-Challenge
Turnen
Gymnastik + Mobilisation

SGE - Virtuelles Training

Aufgrund der aktuellen Corona-Lage, möchten oder können einige von euch noch nicht am Training in unseren Sportstätten teilnehmen. Dennoch wollen wir fit, beweglich und leistungsfähig bleiben! Daher bieten wir hier immer wieder virtuelle Workouts zum Mitmachen an, die für alle geeignet sind und den eigenen Fähigkeiten und Fitnessgrad ganz einfach angepasst werden können. Bitte vergesst nicht zwischendurch zu trinken - und wenn es zu anstrengend wird, einfach mal eine Pause einlegen. Wir wünschen viel Spaß und bleibt weiterhin achtsam & gesund!

Aktuelles Workout - Übungen für Zuhause

Wir hoffen ihr seid gesund und fühlt euch gut. Sollte das nicht der Fall sein, trainiert bitte nicht mit. Sollte euer Arzt euch gewisse Beschränkungen auferlegt haben, befolgt diese bitte. Beachtet, dass ihr wie immer eigenverantwortlich trainiert. Trainiert nach euren Fähigkeiten und achtet auf euch. Danke.

Weitere Workouts …

Sportcenter (A-Z)
Bauch,Beine,Po	CrossX
Hatha Yoga	HitCon	Indoor Cycling
Laufschule	Pilates	Power Workout
Qi Gong 1	Qi Gong 2	#boostimmunity
Reha-Sport	Reha-Sport 2	Reha-Sport 3
Rücken Fit	Stabi-Training
Step Aerobic 1	Step Aerobic 2	Step Aerobic 3
Tai Chi Chuan 1	Tai Chi Chuan 2	#boostimmunity
Vir. Sportstudio	Wirbelsäuleng.
Boxen
Home-Workout	Schattenboxen	Alle Workouts Boxen
Fußball
Ballfeeling 1	Ballfeeling 2
Judo
Home-Workout	Fallübungen	Alle Judo- Workouts
SWF
Skigymnastik
Tennis
Schnelligkeit	Trainingsplan	Alle Tennis- Programme
Triathlon
Lauf-Challenge
Turnen
Gymnastik + Mobilisation

Herzlich willkommen zum virtuellen Training

Judo-Workout - Kniebeugen

Wir hoffen ihr seid gesund und fühlt euch gut. Sollte das nicht der Fall sein, trainiert bitte nicht mit. Sollte euer Arzt euch gewisse Beschränkungen auferlegt haben, befolgt diese bitte.
Beachtet, dass ihr wie immer eigenverantwortlich trainiert. Trainiert nach euren Fähigkeiten und achtet auf euch.
Danke.

Herzlich willkommen zum virtuellen Training

Judo-Workout - Tipps für Lauftraining

Wir hoffen ihr seid gesund und fühlt euch gut. Sollte das nicht der Fall sein, trainiert bitte nicht mit. Sollte euer Arzt euch gewisse Beschränkungen auferlegt haben, befolgt diese bitte.
Beachtet, dass ihr wie immer eigenverantwortlich trainiert. Trainiert nach euren Fähigkeiten und achtet auf euch.
Danke.

Herzlich willkommen zum virtuellen Training

Judo-Workout - Zugübung Beine 1 + 2

Wir hoffen ihr seid gesund und fühlt euch gut. Sollte das nicht der Fall sein, trainiert bitte nicht mit. Sollte euer Arzt euch gewisse Beschränkungen auferlegt haben, befolgt diese bitte.
Beachtet, dass ihr wie immer eigenverantwortlich trainiert. Trainiert nach euren Fähigkeiten und achtet auf euch.
Danke.

Herzlich willkommen zum virtuellen Training

Judo-Workout - Liegestützen

Wir hoffen ihr seid gesund und fühlt euch gut. Sollte das nicht der Fall sein, trainiert bitte nicht mit. Sollte euer Arzt euch gewisse Beschränkungen auferlegt haben, befolgt diese bitte.
Beachtet, dass ihr wie immer eigenverantwortlich trainiert. Trainiert nach euren Fähigkeiten und achtet auf euch.
Danke.