SGE LED NITE series 2021: Fitness-Boxen: Was erwartet uns?

Fitness-Boxen ist nichts anderes als das Boxen ohne Gegner!

fitness boxing

Statt im Ring gegeneinander anzutreten, beschränken wir uns auf das Erlernen von einfachen gradlinigen Bewegungsabläufen des Boxens. Schnelle Beinarbeit und variantenreiche Armarbeit stehen im Vordergrund.

Die Stunde wird mit dem Aufwärmen beginnen. Danach geht es direkt in einen Workout-Teil über. Dieser setzt sich aus boxspezifischen Übungen zusammen. 30 Minuten auspowern!

Im Anschluß werdet Ihr einfache Kombinationen von Boxtechniken erlernen. Es gibt keine komplizierten Choreografien! Frei von jeglichem Druck werden verschiedene Bewegungsabläufe einstudiert, die am Ende zusammengesetzt werden. Der Gesamtablauf kann sodann wiederholt werden.

Dehnungsübungen beschließen das Training.

Jede Person kann bei diesem Ganzkörperworkout mitmachen. Jeder legt seine eigene spezifische Intensität fest.

Bitte kommt in bequemer Sportkleidung! Bringt ein Handtuch und genügend zu Trinken mit.