Mit Autogenem Training (AT) ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen. Schmerzen können ge- lindert, Probleme bearbeitet und die Weichen für eine positive Zukunft gestellt werden. Es schafft einen klaren Kopf und lehrt den Übenden, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft seiner Gedanken zu beein- flussen. Unter Autogenem Training versteht man eine auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basierende Entspannungstechnik. Diese wurde von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der Hypnosetherapie entwickelt. Seitdem gilt AT als bewährte Therapiemethode, auf die viele Ärzte, Heilpraktiker und Psychologen weltweit zurückgreifen, um Stress uns psycho- somatische Störungen ihrer Patienten zu behandeln.
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Autogenes Training
freitags 16:45 - 17:45 Uhr
Schnupperstunde:
16. Januar 2015 (kostenfrei)
Kursstart:
23. Januar 2015 (Anmeldung erforderlich)
Kursgebühren: SGE-Mitglieder 60.- €; Nichtmitglieder 90.- €
Kursleiterung: Ute Scheiber, Gymnastik-und Yogalehrerin,
Meditationskursleiterin, Entspannungstrainerin, Seminarleiterin für AT
- Der Kurs ist von den Krankenkasse anerkannt. -
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Wie funktioniert AT?
Das AT wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Im AT wird eine Programmierung vorgenommen, wir sprechen das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) an, das u.a. für Herzschlag, Atmung, Blutdruck und Gefäße verantwortlich ist. Der Sympathikus steht für Arbeit, Stress und Anspannung, der Parasympathikus für Ruhe, Entspannung und Erholung. AT ermöglicht eine Umschaltung von Sympathikus auf Parasympathikus. Dadurch gelingt es, negative Reize von den Organen fern zu halten. Organsysteme, die sonst hilflos vegetativen Fehlreaktionen ausgesetzt waren, können so gelenkt und positiv beeinflusst werden.
Empfohlen von der Schulmedizin bei vielen Beschwerden. Zum Beispiel:
Zum Einschlafen, Bei Nervosität und innerer Unruhe, Stressbedingten Beschwerden, Psychosomatische Beschwerden, Angststörungen, Allergien und vieles mehr.
Ziel des Trainings ist es, mit Hilfe der Vorstellungskraft willentlich eine tiefe Entspannung des Organismus und dadurch eine Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität zu erreichen. Der Kursus beinhaltet die Grundstufe des autogenen Trainings, die aus sieben Übungen besteht, und Teilen aus der Mittelstufe, wo mit formelhafter Vorsatzbildung gearbeitet wird.
Die sieben Grundübungen AT
1. Ruheübung
2. Schwereübung
3.Wärmeübung
4. Atemübung
5. Herzübung
6. Kopfübung
7. Sonnengeflechts Übung
Das Erlernen von AT ist sehr einfach, es benötigt keine besonderen Vorkenntnisse. Voraussetzungen sind seelische Gesundheit, Lernbereitschaft und ein gewisses Maß an Selbstdisziplin. "In der Ruhe liegt die Kraft". Wir freuen uns auf Sie.
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Eine 
Anmeldung zum Kurs ist erforderlich. Die Anmeldung kann im Fitness-Studio abgegeben werden oder nach der Schnupperstunde.
Für Ihre Rückfragen steht Stefan Eckhard (Tel. 200 72 77) gerne zur Verfügung.
