SGE SPORTCENTER

Hybride Workout: Barbell meets Bike

Warm Up an der Langhantel (Barbell) mit Sabina

Am letzten Wochenende fand ein erster Sonderkurs eines innovativen Trainingskonzeptes im vereinseigenen Sportcenter statt: "Hybride Workout"

"Das Hybride Workout steht für eine moderne Form des Trainings", so Roberto Adami, sportlicher Leiter im SGE Sportcenter. "Es werden zwei Sportarten miteinander kombiniert, die unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen", fährt Roberto fort.

Beim ersten Kurs dieses Formats „Barbell meets Bike“ wurde ein Langhanteltraining (Kraft) mit dem IndoorCycling (Ausdauer) kombiniert. Dieses ermöglichte eine Ganzkörperkräftigung und Verbesserung der Ausdauerleistung.

"Seated Climb" auf dem IndoorBike im Intervalltraining. Und die Langhanteln warten...

Im 90-minütigen Training erfolgten nach spezifischen Warm Ups in anschließender Folge Intervalleinheiten im Langhanteltraining mit der Instruktorin Sabina Homma sowie im IndoorCycling mit Carsten Mann. Den Abschluß bildeten spezifische Cool Downs.

Im Juni folgen zwei weitere Kurse dieser Trainingsinnovation mit "Hula meets Step". Anmeldungen sind hierzu im Sportcenter unabdingbar.

Danke, daß Sie uns treu bleiben.

Dr. Carsten Mann
Vereinsmanager
1.6.22